繁华的都市生活，隐藏着大众日益增长的生活压力，“睡眠”貌似成了一道集体难题。兰州城市人家官网
我国超3亿人存在睡眠障碍，在过去的一年里，人们的整体入睡时间延迟了2到3个小时。30%的人睡眠不足6个小时，睡眠质量更是直线下降。
很多人开始病急乱投医，吃药、扎针、偏方不仅不见效，身体状况开始每况愈下。
其实，导致你失眠的原因，很可能是你卧室有问题。
每个人居家时间一大半是在卧室度过，而且是日常休息和夜间睡眠专属空间。卧室的装修设计和布置，是影响睡眠质量的一个重要因素。
那么合适的睡眠环境都是什么样呢？
卧室作为睡眠空间，对光线的需求自然不能太多、太强、太绚丽，否则走进卧室一瞬间刺眼的光线将睡意排遣的“干干净净”。
主灯一般可以选择吊灯，光源不大能满足基础照明。建议不要安装在床的上方，开关之间会刺激眼球，影响睡眠质量。
卧室使用无主灯的设计，通过把空间的光源分散，营造出一个舒适自然的空间灯光氛围，这样更有效助眠。
感应灯带安装在床头柜下，晚上起夜照亮局部空间，光线柔和方便生活。
灯光的色温也影响睡眠氛围的营造，色温在3000—3500K的灯光有助于睡眠，超过4000k的灯光则不适合在卧室，会影响睡眠质量。
夏天的日照较长，5、6点阳光就能洒落床头唤醒沉睡的你，遮光对于卧室来说非常重要。选择“遮光窗帘”才能够适量阻挡光线照射进来，才能安安心心得睡个好觉。
大部分人睡眠不好与噪音有直接关系。本就睡眠质量不好的你，如果再“吵吵闹闹”简直人间地狱。
除了买房时选择从大环境上选择安静的区域外，还有几点可以解决这个问题。
实木门更隔音。想要起到隔音效果，卧室门的厚度至少达到50mm，最好采用实木门，内芯的密度高，隔音效果也比较好。
对于软装的选择，一定要选择符合自己生活习惯的床体、床品。
墙体和整体空间的色调也会产生一定的影响，由于不同的色彩传达不同情绪，心眼的色彩让人愉悦，最好选择浅色系这种刺激性不强的床品，更有利于睡眠。
